当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
时时彩计划 www.20744.com-足球竞彩购买技巧| www.996869.com-福彩走势图软件下载| www.xt21.com-时彩平台出租| www.411339.com-七彩西游记4| www.654113.com-有高仿彩票打印机| www.805786.com-中国福利彩票第九期| www.961846.com-买彩票能发财吗| www.fd21.com-十分钟开一次的彩票| www.63lz.com-分分快三和值走势| www.322297.com-128彩票网app| www.828444.cc-天尊彩票平台| www.981752.com-手机购彩吧-| www.85788.cc-七星彩画规律软件| www.222290.com-体育彩票十分钟开奖| www.412822.com-马路彩砖机-| www.626171.com-金祥龙版彩票| www.773602.com-重庆时时彩全包稳赚| www.2408.vip-江苏快三最新遗漏| www.66271.com-马云的彩票网站| www.108288.com-快三彩票挂机软件| www.355248.com-三d胆码彩易网| www.552257.com-万彩吧开奖结果查询| www.695561.com-中国彩票造假案| www.886586.com-微信女骗买彩票| www.63jv.com-彩金项链能卖多少钱| www.8372.top-哪里可以买江西快三| www.306684.com-中国彩票机选中奖| www.554924.com-腾讯出售华彩控股| www.797787.com-彩票买多期| www.9731.net-破解五分彩个位规律| www.590118.com-足彩胜负比分| www.759121.com-时时彩助手中奖宝典| www.130259.com-汇彩网是不是假的| www.374122.com-体彩快报1月26日| www.442271.com-官彩平台刷鸿博| www.539730.com-爱乐透彩票免费下载| www.555192.com-乐彩网静态版双色球| www.698255.com-时时彩遗漏分析软件| www.176179.com-彩票计划网页| www.43bi.com-足彩奖金计算器澳客| www.57996.cc-中囯七乐彩-| www.138241.com-577彩票网平台| www.299693.com-安徽快三怎么玩稳赢| www.433014.com-福利彩票管理员| www.637581.com-彩虹6怎么玩| www.up39.com-江苏快三最大遗漏值| www.42oz.com-彩色铅笔画猫| www.0333.com-11选五5爱彩乐| www.374418.com-山东彩票官方版下载| www.498497.com-日立彩票-| www.571595.com-好运彩票合买平台| www.643520.com-分分彩人工计划网站| www.265373.com-福彩3d惊天秘密| www.434279.com-福彩三d今日开奖| www.849293.com-竞彩首页网-| www.984920.com-体彩预测软件下载| www.108925.com-乐赢彩票手机软件| www.353135.com-彩八彩票属于官网吗| www.52616.com-好彩烟怎么鉴定真假| www.447328.com-奥克足彩网-| www.169232.com-吉林快三助手下载| www.12rx.com-永城彩票网-| www.396.win-中彩堂zzyzc| www.3871.top-查体育彩票开机时间| www.459829.com-求七星彩直码网址| www.917272.com-必赢彩票案件| www.09py.com-星彩彩票app| www.0095.pro-中国福利彩票双色俅| www.9613.top-彩种大厅百乐宝下载| www.345615.com-福彩三d太湖钓手| www.680969.com-买彩票一定会亏吗| www.886709.com-福体彩开奖直播| www.ij43.com-福利彩票软件| www.511.pw-大发快三交流群| www.424277.com-星彩桃花坞无惨| www.683955.com-体彩实体店的软件| www.876290.com-中国购彩网官网| www.4379.org-日本的竞彩app| www.293568.com-河南福彩8200| www.388578.com-网售彩票违法| www.7666.vip-今日七星彩开结果| www.88313.com-春天彩票平台| www.043214.com-广西福彩双色球开奖| www.447200.com-快彩中奖软件| www.640435.com-500万彩票图片| www.627090.com-977彩票ios版| www.089466.com-福利彩票任三| www.517023.com-1516彩票平台| www.222199.com-快三彩票网最顶尖的| GO彩www.dan70.com| www.365018.cc-惠民彩票登录| www.839063.com-微彩娱乐登录网址| www.931009.com-七星彩全部开奖公告| 多宝彩票www.75538c.com| www.618197.com-瑞彩网用户注册| www.716159.com-宝马彩票群-| www.787085.com-今晚七星彩开码结果| www.866114.com-快三中奖倍数| www.920877.com-51神彩争霸-| www.984759.com-竞彩网足球计算器| www.y97.net-中彩股份的福利彩票| www.50xp.com-博牛彩票邀请码| www.989.red-吉祥七星彩奖表长图| www.5503.com-彩虹岛外挂-| www.569996.com-彩票三d开奖多少钱| www.20502.com-深圳竞彩兑奖规则| www.6733.cm-足彩4月胜负彩| www.426.in-重生中彩票小说| www.6796.biz-中国t体育彩票| www.3396.mobi-k9彩票app-| www.3539.in-吉利3分彩后三组六| www.026490.com-快三7期倍投方案| www.566922.com-青岛体彩兑奖处| www.jx79.com-手机破解彩票软件| www.47xu.com-彩票投注金额计算器| www.7863.cc-好运福彩apk| www.28736.cc-福彩3d布衣独胆王| www.68695.com-彩票预测选号神器| www.765580.com-苏宁彩票下载| www.230899.com-众彩网赵公明预测| www.340481.com-好彩网预测-| www.789642.com-职业竞彩人心得| www.lb.com-京东彩票玩快三| www.10xx.com-重庆时时彩提现问题| www.353043.com-七星彩开奖号马| www.987305.com-手机版平安彩票| www.42205.com-大乐中奖彩票图片| www.ts38.com-安徽快三开奖公告| www.139004.com-彩票11选5上海| www.320177.com-今天福彩开奖结果| www.403307.com-彩乐国际彩票| www.516167.com-一分钱起投的彩票| www.92715.com-好聚彩-| www.253283.com-彩之家登录-| www.731045.com-东方彩票投入梦想| www.38080.cc-大彩网双色球首页| www.0fv.com-从手机上怎样买彩票| www.144429.com-中国彩软件是真的吗| www.214599.com-开彩票店赚钱吗| www.557410.com-彩票3d字谜图谜| www.65296.com-青海省彩票中心| www.125719.com-厦门福彩中心在哪里| www.18233.cc-彩票双色球手机选号| www.4721.biz-248彩票网黑钱吗| www.21295.cc-246报彩神童| www.108695.com-下载全部彩票软件| www.671613.com-布衣彩吧天齐网| www.770356.com-彩票广告语-| www.984035.com-75彩票是真的吗| www.mv59.com-彩报王-| www.72ww.com-福利彩世界移动版| www.597113.com-亿万彩票07-| www.172005.com-广西快三开奖遇漏| www.376888.com-幸运彩票官方| www.586387.com-免费彩金28元| www.177858.com-吉林快三选号方法| www.119767.com-体彩大乐透字谜大全| www.237051.com-体育彩票清明放假吗| www.769281.com-好彩网怎么玩| www.476369.com-下彩铃电话号码多少| www.875561.com-购物送彩票合理么| www.954752.com-788彩钢瓦-| www.991826.com-3d旺彩-| www.cp5593.com-吉林新快三开奖信息|